Любая психологическая сессия начинается с очень простой и конкретной вещи — со взгляда на то, что есть, на актуальную действительность. В какой жизненной ситуации я сейчас нахожусь? Каково моё состояние? Что меня беспокоит? От чего я страдаю? Что сейчас есть в моей жизни? Дальнейшая работа возможна только в опоре на признание наличных данностей.

Речь идёт о том, чтобы принять (то есть позволить быть) то, что уже и так есть. Тогда у нас под ногами появляется твёрдая почва.

Важность внутренней активности по принятию подчёркивал митрополит Антоний Сурожский:

Первое, чему мы должны научиться — это принимать всю нашу жизнь: все её обстоятельства, всех людей, которые в неё вошли — иногда так мучительно — принять, а не отвергнуть. Пока мы не примем нашу жизнь, всё без остатка её содержание, как от руки Божией, мы не сможем освободиться от внутренней тревоги, от внутреннего плена и от внутреннего протеста.

Принять ещё не значит «одобрить», а только признать факты. И уже тогда перед нами встаёт вопрос, открывающий горизонт экзистенции: что я буду с этим делать?

Таков наш путь: твёрдо встать на то, что есть, чтобы что-то хорошее могло «надстроиться» над данностями этого мира благодаря нашему участию.

Вопросы для самопознания

Предлагаю вам несколько вопросов, которые помогут сориентироваться в своей актуальной жизненной ситуации и обозначить направления дальнейшего движения:

1️⃣ Что сейчас есть в моей жизни? Каковы актуальные данности, факты, обстоятельства моей жизни? Здесь предлагаю составить список и записать всё, что приходит на ум.

2️⃣ В связи с получившимся списком: в каких направлениях мне было бы важно двигаться? Какие конкретные следующие шаги было бы важно предпринять?

Пожалуйста, уделите этим вопросам столько времени, сколько потребуется, чтобы услышать ответы внутри себя. Тогда это может стать ценным опытом настоящей встречи с собой как с близким другом.